COMO PASSAR UM VERÃO DOCE E SAUDÁVEL

COMO PASSAR UM VERÃO DOCE E SAUDÁVEL?

COMO PASSAR UM VERÃO DOCE E SAUDÁVEL

Tivemos um inverno com jeito de primavera,  uma primavera com cara de verão, e sabemos o quanto a hidratação é importante e fundamental para a nossa saúde.

Tendo em vista que os cabelos e pele agradecem, e o intestino trabalha tranquilo e feliz, por que não aproveitar o verão e optar por sucos que podem potencializar estes efeitos benéficos?

Além de se refrescar, diminua a celulite, evite a retenção de líquidos e alivie dores de cabeça entre outros “efeitos colaterais”.

Confira a seguir as receitas garimpadas no Site Personare.

CELULITE

 

Como a celulite é uma inflamação, sucos com efeitos de desintoxicação e com antioxidantes são indicados. Experimente tomar no lanche da manhã ou da tarde:

GRUPO SAUDE

Bata na centrífuga ou no liquidificador: 1 pedaço de cerca de 3 dedos de pepino japonês, meia xícara de frutas vermelhas (amoramirtilomorango– ou meia polpa), meia xícara de água e 1 pitada de canela. Se possível, tomar sem adoçar ou com pouco adoçante ou açúcar.

ENXAQUECAS

Utilizar durante a TPM ou quando tiver abusado nas refeições ou das bebidas alcóolicas (Para quem tiver náuseas com viagens, também surte efeito). O gengibre contém uma substância que alivia as dores, pois combate as prostaglandinas.

Experimente: 1 fatia de gengibre ou 1 colher de café de gengibre em pó misturado com 1 copo de água de coco ou 1 fatia de gengibre ou 1 colher de café de gengibre em pó batido com meio maracujá natural (ou polpa ou 1 xícara de café de suco concentrado) + quase 1 copo de água e adoçar à gosto.

 

BRONZEADO

tanned

Invista em carotenos: alimentos de cores alaranjados que são ricos em vitamina A e garantem uma pele bonita, e potencializam o efeito do bronzeado. lembre-se que além de beber líquidos, é importante reduzir a segura do ar do ambiente, usando toalhas molhadas, bacias ou ainda um umidificador de ar.

Na centrífuga ou no liquidificador: bata meia cenoura pequena com o suco de 1 laranja lima, um pouco de água e um pedaço de beterraba. Tome este suco preferencialmente por 10 dias antes de se expor ao sol, para ir estimulando a pele. (Quem quiser, pode bater 1 folha de couve junto, acrescenta minerais e o gosto fica muito bom).

 

DIGESTÃO DE CARNES

churrasco

Excelente para as festas e churrascos. O abacaxi contém bromelina e o mamão contém papaína, substâncias que ajudam na degradação e digestão das proteínas.

Bata no liquidificador: 1 fatia de abacaxi + meio copo de água + hortelã+ adoçar à gosto (acredito nem ser necessário) ou trocar o abacaxi por mamão e acrescentar o suco de 1 laranja lima.

 

DIURÉTICOS NATURAIS

A aliança está apertando? Pés marcados ou se sentindo estufado? Descubra os diuréticos naturais: 

Suco da casca do abacaxi 

abacaxi

Quando for descascar o abacaxi, esfregue-o com uma escovinha (tipo daquelas de unha) para retirar bem as sujidades. Lave bem e coloque numa panela (menos as de alumínio, que não são boas para alimentos mais ácidos) e cubra com água. Ferva bem até a água virar um tipo de chá. Você pode tomar puro ou colocar um pauzinho de canela para ferver junto. Fica delicioso frio ou quente.

PEPINO

PEPINO 01

Na centrífuga ou no liquidificador: um pedaço de 3 dedos de pepino, 1 pedaço de salsão ou erva doce, 1 fatia de abacaxi, um quarto de maçã, água se necessário.

Chá de salsinha: 1 colher de sopa de salsinha picadinha para 1 copo de água quente. Colocar em infusão por 5 minutos, coar e beber quente ou frio. Sabia mais sobre as propriedades do pepino.

 

PARA REFRESCAR E ALIVIAR A VONTADE DE DOCE FORA DE HORA

doce

O limão “sossega” as nossas papilas gustativas e as preenche, diminuindo a vontade de doce. Esta versão de limonada fica deliciosa e ainda é rica em vitaminas e minerais.

No liquidificador: copo de água, cerca de meio limão sem casca e sem semente, 1 folha de couve e adoçar à gosto. 

MEDICAMENTO SEMPRE NA HORA CERTA!

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