HIGIENE INTIMA FEMININA

HIGIENE INTIMA FEMININA

BEM ESTAR O TEMPO TODO

A higiene íntima da mulher permite manter a região genital livre de umidade e resíduos (urina, fezes, fluídos). Compreende o uso de produtos que contribuem para o conforto e saúde da mulher, prevenindo o desenvolvimento de corrimentos, odores desagradáveis e infeções. O aparecimento destas queixas tem um impacto importante na qualidade de vida.

Vários fatores podem interferir com o bem-estar como a atividade sexual, o tipo de alimentação, o vestuário, o estado hormonal, emocional e os hábitos de higiene. É fundamental a mulher conhecer a sua própria anatomia e ter cuidados de higiene íntima adequados como a escolha correta de produtos de higiene, a preferência de roupa íntima de algodão e cor branca, a lavagem dos genitais após as relações sexuais, a preferência por esportes que não causem demasiada fricção, a ingestão de líquidos, não permanecer demasiado tempo sentada e evitar o uso diário de absorventes higiênicos.

Os órgãos genitais femininos dividem-se em dois grupos: órgãos internos e órgãos externos. Os órgãos internos englobam os ovários, as trompas, útero e vagina (ou vulva). Os órgãos externos são os órgãos visíveis na região genital e que compreendem o monte de vênus, os grandes lábios, os pequenos lábios, o clitóris, o meato uretral (orifício de saída da urina) e a vagina. A vagina corresponde a toda a parte visível do aparelho genital feminino.

Os sintomas mais comuns na região vaginal estão mencionados a seguir. A maior parte das vezes não estão associados à doenças graves, mas provocam incômodo e afetam a qualidade de vida da mulher:

  • sensação de queimação
  • coceira/prurido
  • ardência
  • vermelhidão
  • inchaço/edema

Uma higiene íntima bem realizada pode evitar estes sintomas. A higiene deverá ser efetuada com água corrente e com movimentos da frente para trás, uma a três vezes ao dia. Evitar o uso de esponjas pois podem acumular bactérias e tornarem-se uma fonte de infecção. Utilizar preferencialmente uma loção ou gel com pH ácido (4,5-5,5), hipoalergênico, não perfumado. Os produtos para a higiene agrupam-se segundo a sua função, em agentes de limpeza, hidratação, proteção e facilitação das relações sexuais. Os agentes de limpeza têm a finalidade de garantir a eliminação de resíduos e de outras sujidades presentes na vagina:

GRUPO SAUDE

  • Gel: faz espuma e é uma opção muito agradável, produzindo sensação de frescor.
  • Toalhas úmidas: devem ser usadas apenas de vez em quando como em situações de higiene fora de casa, sanitários de uso público, etc.
  • Sabonetes em barra: promovem ressecamento e alteram o pH da vagina, pelo que devem ser evitados, apesar de serem muito populares, fáceis de usar e com preços mais acessíveis.
  • Sabonetes líquidos íntimos: Os sabonetes líquidos íntimos são produtos à base de ácido lático que é um componente natural da pele, ajudando a manter o pH adequado e contribuindo para um melhor conforto.

Não se recomenda o uso de desinfetantes, sprays, perfumes ou talcos, nem se recomenda a ducha vaginal (lavagem do interior da vagina com água). Tão importante quanto a lavagem é promover uma secagem eficaz da zona íntima com uma toalha limpa, suavemente, da frente para trás, e sem esfregar. Não use secadores.

Com relação ao vestuário, prefira roupa íntima de algodão e de cor branca, pois os corantes podem ser potencialmente irritativos. Lavar a roupa íntima com detergentes sem corantes, enzimas ou perfumes, enxaguando exaustivamente para a remoção dos químicos. Se possível, dormir sem roupa íntima para haver arejamento da vagina. Evitar roupas justas, sintéticas, com lycra e collants. Preferir roupas largas e de algodão.

Na atividade sexual, é importante lavar a vagina após as relações sexuais, especialmente se tiver sido usado lubrificante. Preferem-se os lubrificantes à base de água, pois são menos irritantes, não mancham a roupa e não interferem com o preservativo.

Para realizar exercicios físicos, prefira esportes que não causem demasiada fricção na região da vagina. Procure evitar frequentar piscinas ou banhos com muito cloro. As roupas após a prática de esportes devem ser trocadas assim que possível. Evitar chuveiros e banheiras com água muito quente.

Evitar o uso diário de absorventes higiênicos. Os tampões devem ser substituídos regularmente (cada 4 a 6 horas). Durante o período menstrual, a higiene da vagina deverá ser mais frequente.

Outras recomendações

Ingerir muitos líquidos. A urina fica menos concentrada e causa menos irritação da pele da vagina. Se tiver uma atividade em que permaneça muito tempo sentada, procure levantar-se algumas vezes e com regularidade.

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