Veja o porque da linhaça ser tão benéfica para saúde

Super falada nos últimos tempos, essa semente virou recomendação de nutricionistas

Veja o porque da semente de linhaça ser tão benéfica para saúde

Atualmente a linhaça ganhou destaque nos cardápios, supermercados e em programas gastronômicos na televisão. Não é à toa: a semente promete inúmeros benefícios ao organismo. A linhaça é uma fonte riquíssima de ômegas 3 e 6, que ajuda na dieta e além de ser um importante agente antioxidante, é também um renovador celular.

Confira alguns dos principais benefícios da semente de linhaça:

1. Grande poder de emagrecimento

Para quem deseja perder alguns quilos, a linhaça pode ser uma ótima aliada! Pesquisadores dizem que os ácidos graxos insaturados e ômegas 3, 6 e 9 presentes na semente, são capazes de interromper um processo inflamatório no hipotálamo, que quase sempre é causado pela ingestão de algumas porcarias que comemos. Mas o que é o hipotálamo? É a região no cérebro que liga o sistema nervoso ao sistema endócrino – controlando nosso apetite

2. Previne doenças cardíacas

O ômega-3 presente na linhaça é um forte combatente de doenças no coração. Ele evita a formação de coágulos, diminui as taxas de colesterol no sangue e contribui para estabilização da pressão arterial

3. Faz bem para a vista e ajuda o sistema imunológico

A linhaça também faz bem para os olhos. O consumo do óleo de linhaça é uma ótima alternativa para tratar uma deficiência lacrimal ou inflamação ocular. Suas propriedades antioxidantes dão ainda um reforço ao sistema imunológico, reduzindo as chances da contração de alguma doença

GRUPO SAUDE

4. Controla a quantidade de sódio no organismo

O consumo regular da semente de linhaça auxilia os rins na excreta de água e sódio, evitando a retenção de líquido no corpo

5. Alivia os sintomas de TPM e Menopausa

Uma grande aliada das mulheres, a semente de linhaça possui grande quantidade de lignanas, substância responsável por uma reposição natural de estrógeno, hormônio feminino carente nesse período

6. Deixa a pele mais radiante

Clínicos dermatológicos afirmam que o consumo regular de linhaça deixa a pele mais suave e hidratada, além de retardar o envelhecimento precoce

7. Garante mais energia para prática de esportes

Especialistas sugerem a linhaça como alimento suplementar. A semente acelera o metabolismo, garantindo eficácia na produção de energia celular e ajudando na recuperação de lesões na musculatura