UM PECADO DE TÃO GOSTOSO
Esse bolo é rico em proteínas e muito saboroso. Para quem quer manter-se saudável, esta porção é a conta exata para 2 pessoas, e é preparado no microondas
VOCÊ VAI PRECISAR DE:
- 1 ovo inteiro
- 2 claras de ovos
- 1 maçã (picada)
- 1 colher (sopa) de farinha de trigo integral
- 3 colheres (sopa) de farelo de aveia
- 50 gramas de Whey Protein
- 1 colher (chá) de canela em pó
- 1 colher (chá) de açúcar mascavo
(Whey Protein é a proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo – é facilmente encontrado)
PREPARE O BOLO DE MAÇÃ:
Coloque numa vasilha o ovo, as duas claras, a farinha de trigo, o farelo de aveia e o Whey Protein. Misture bem, acrescente a maçã picada e polvilhe com a canela e o açúcar mascavo. Leve ao micro-ondas por 6 minutos na potência 8.

