Manter a mente sempre saudável é uma preocupação que todos devem ter, já que é ela que vai determinar a independência e a qualidade de vida do idoso.
Fundamental para os idosos é fazer exercícios físicos e atividades que ativam as capacidades operacionais, intelectuais, mentais, cognitivas e de memória. Quanto mais o cérebro funciona, mais ativo fica e menos se deteriora. Mas é preciso treiná-lo de forma consistente, contínua, como se faz com os movimentos do corpo. Isso pode ser feito com um trabalho que é chamado operacional. Na prática, a mente tem de fazer operações mentais: comparação, associação, processamento, assimilação, seriação, classificação, representação e memorização. Mas não apenas como um lembrete automático de alguma coisa, mas de conexão de um conjunto de dados com outros. Na prática, é organizar as informações de forma lógica. Você tem que encontrar as coisas de uma forma lógica e fácil como dentro de um quarto. Se temos tudo em ordem, armários, gavetas, de acordo com uma categorização específica, então podemos sempre encontrar o que buscamos, mesmo que não vejamos o objeto há algum tempo ou não lembremos mais dele. Organizar a memória significa portanto, encontrar a ordem das coisas.
Para fazer tudo isso, basta introduzir alguns jogos simples. Devem ser encarados como passatempo, como diversão, para que você ria dos próprios erros e aprenda com eles. Não deve gerar angústia por resultados, nem ser frio, anônimo ou técnico. Isso porque o centro de tudo é o coração, a emoção com o outro, a alegria do encontro. É o riso, a simpatia, a empatia e o compartilhamento.
Os jogos devem ser simples e práticos, como costumavam ser. Jogos que custam muito pouco ou nada, apenas disposição para jogá-los. Jogos de mesa, para jogar sozinho ou com outras pessoas ou até mesmo para jogar em grupos.
Abaixo, alguns desses jogos que estimulam o a mente:
Atividades motoras
- Dominó
- Castelos de cartas (baralho)
- Futebol de mesa
- Pebolim
- Dardos, tiro ao alvo
- Saco de areia com luvas de boxe, para liberar a tensão
- Costura e bordado
- Pintura
- Desenhar e colorir
- Modelagem e pintura
- Massa de modelar
- Iô-iô
- Empinar pipas
- Andar a pé todos os dias, em grupos
- Caminhada com a música em grupos
- Dança
- Jogar bola contra a parede
Brinque com amigos, faça o mesmo com seus netos, ensine-os a sorrir e a se divertir de uma forma simples, prática e espontânea, de uma maneira viva e verdadeira, onde ao centro está o coração e o sorriso do outro.
Lógica, memória e organização espacial-temporal:
- Quebra-cabeça
- Damas e xadrez
- Jogos de cartas
- Brincar com marionetes
- Construir os bonecos
- Costurar roupas para os bonecos
- Inventar uma história e representá-la com fantoches
- Tocar um instrumento musical
- Tocar instrumentos de ritmo
- Jogo da memória
- Batalha naval
- Sudoku
- Palavras cruzadas
- Brincar com PlayStation, X-Box ou Wii
- Computador para escrever e jogar
- Cozinhar
- Organizar jardins e hortas
Quando há danos neurológicos e as atividade mentais estão comprometidas, não há razão para abolir os jogos – devem apenas ser apresentados de forma mais simples. Quando os danos são muito grave, o adulto passa a agir como se fosse uma criança pequena, então ele deve ser encarado como uma criança e agir adequadamente dando-lhes os mesmos estímulos e jogos que são dados para as crianças muito jovens. Para os acamados, por exemplo, que perderam os movimentos, podemos usar os sons, os cheiros e as cores. Eles precisam ser tocados, ouvidos através do contato. Precisam de sons mais tranquilos, músicas lentas, suaves, leves, tais como de uma caixinha de música. Precisam de odores e perfumes do passado – isso ajuda muito a estimular a memória.
Com os idosos, como acontece com a criança pequena, você está á frente do inconsciente. É como uma onda … pegue essa energia e vá na mesma direção. Entre em sintonia com emoção para guiá-los, para contê-los, para trazê-los ao lugar certo, onde não haja danos ou perigos para eles ou para os outros. São essa pequenas atitudes que farão toda a diferença.
