AS PROPRIEDADES CURATIVAS DO LIMÃO

O limão é uma fruta cítrica pequena e pode ser encontrado em diversas variedades, todas muito ricas em sabor. Há muitos benefícios do limão para a saúde e boa forma também. É utilizado em muitos pratos e bebidas, às vezes para dar sabor ou apenas um toque de acidez à carnes, peixes e saladas. Mas além de seu delicioso sabor em tortas e sorvetes encontramos grandiosas propriedades curativas. Seu grande teor de vitaminas o converte em um grande depurador de toxinas e um implacável bactericida.

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Os teores nutritivos do limão envolvem vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, PP), a vitamina C em grande quantidade e a vitamina P, além de minerais como o potássio, magnésio, cálcio, fósforo, sódio, ferro e flúor, bastante água e fibras. Seu baixo valor calórico, 40 calorias para cada 100 g, o converte em uma fruta ideal para dietas hipocalóricas.

Propriedades curativas do limão

Seu alto teor em vitaminas o coloca no topo do ranking de frutas com potencial curativo, por ser um poderoso antibiótico natural, depurativo e antibacteriano. Seu alto teor em vitamina C ajuda a reforçar nossas defesas e ajuda a combater uma infinidade de doenças. Veja como o limão pode ajudar na manutenção da saúde:

  • Resfriados e gripes: O alto teor de vitaminas ajuda o aparato respiratório a combater doenças que vão desde um simples resfriado à amidalite, gripes ou asma. Podem ser combatidos com suco de limão adoçado com uma colherzinha de mel.
  • Prevenção de doenças cardíacas: Tomar suco de limão é benéfico para pessoas que sofrem de problemas cardíacos porque ele contém potássio. Ele controla a tensão arterial elevada, e os sintomas que ela causa como tonturas e náuseas, porque proporciona uma sensação calmante. Por isso também é comumente usado para reduzir o stress mental e a depressão.
  • Controle do colesterol LDL: Benéficos no controle do colesterol do nosso organismo devido aos flavonoides encontrados na casca do limão assim como em outras frutas cítricas como as laranjas e tangerinas. Os flavonoides são antioxidantes com um poderoso efeito sobre os níveis de colesterol no organismo, mas lembre-se que a grande quantidade de flavonoides do limão está concentrada na pele mais externa da casca, onde está a cor e o sabor amargo da fruta.
  • Antiviral: Não só é efetivo contra os vírus da gripe, como também contra uma grande variedade de organismos intrusos, valendo-se do terpeno limonóide, um componente próprio que consumimos no suco natural de limão.
  • Limpeza intestinal: Consumir uma xícara de água morna com o suco de um limão em jejum nos ajudará a ativar o intestino, melhorando seu bombeamento além de limpar e desinfetar todo o trato intestinal. Essa terapia também desintoxica o fígado.
  • Antitumoral: Tem componentes anticancerígenos que impedem a divisão das células cancerígenas, por isso seria conveniente incluir em nossa alimentação diária como preventivo, além de ser um poderoso antioxidante. Consumi-lo em sucos ou como tempero em saladas.
  • Equilibra o pH: Ainda que o limão seja ácido, tem um efeito alcalino no organismo para equilibrar os ácidos. Dores de estômago e problemas digestivos como diarreia ou constipação podem ser minimizados se você ingerir um copo de suco limão puro pela manhã. Você pode maximizar os benefícios digestivos adicionando uma colher de chá de mel a esta solução.
  • Cérebro e sistema nervoso: Na casca do limão encontramos a tangeretina, um fitonutrientes que é eficaz contra transtornos do cérebro e sistema nervoso, como o Parkinson. É conveniente utilizar a casca ralada para incorpora-la a nossa alimentação.
  • Proteção contra a artrite reumatoide: Frutas cítricas, como laranjas e limões são ricas em vitamina C – um componente necessário para a síntese de colágeno, que ajuda a construir e reparar vasos sanguíneos, tendões, ligamentos e ossos e é, portanto, útil para pessoas com osteoartrose, ou artrite reumatoide. A recomendação diária de vitamina C, é de 75 gramas por dia para mulheres adultas, e 90 gramas por dia para os homens.
  • Transtornos oculares: O fitonutrientes rutina colabora para melhorar os sintomas de transtornos oculares como a retinopatia diabética. Consuma o suco natural ou com água sem açúcar.
  • Diabetes e alergias: Os limões são ricos em hesperidina, que abaixa o excesso de açúcar no sangue e alivia os sintomas das alergias. Consuma apenas o suco natural da fruta.
  • Combate os radicais livres: O limão é uma excelente fonte de vitamina C, um dos antioxidantes mais importantes na natureza. A vitamina C é um dos principais antioxidantes solúveis encontrados em alimentos. Ela circula nos meios aquosos do humano neutralizando os radicais livres com os quais entra em contato, dentro e fora das células.
  • Ajuda a perda de peso: Especialistas defendem o consumo da água com limão porque hidrata o corpo além de evitar o consumo de outras bebidas mais calóricas.

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Consuma o limão de forma assídua e em grande quantidade, mas é aconselhável consultar a um médico ou dentista, pois existem algumas contraindicações em pessoas com anemia ou escassez de minerais, fragilidade dos ossos e qualquer outro problema onde seu alto consumo deva ser evitado.

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